๋ฐ์ํ ์ ๋ ฅํ ์คํธ1 ๊ทผ๊ฐ์์ฆ, ๋ณ์ ๊ฐ๊ธฐ ์ ์์๋ณด๋ ์๊ฐ์ฆ์ 5๊ฐ์ง ์ฒดํฌ๋ฆฌ์คํธ ์ต๊ทผ ๋ค์ด ๋ฌผ๊ฑด์ ์ก๋ ํ์ด ์ฝํด์ก๊ฑฐ๋, ์์์์ ์ผ์ด๋๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ๊ฒฝํ์ด ์์ผ์ จ๋์? ์ด๋ฐ ๋ณํ๋ ๋จ์ํ ๋ ธํ์ ์ง์กฐ๊ฐ ์๋๋ผ, ๊ทผ๊ฐ์์ฆ(Sarcopenia)์ ์ ํธ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. 65์ธ ์ด์ ์ธ๊ตฌ์ ์ฝ 30%๊ฐ ๊ฒช๋ ์ด ์งํ์ ์ด๊ธฐ์ ๊ฐ์งํ๊ณ ๊ด๋ฆฌํ๋ ๊ฒ์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค.๋ชฉ์ฐจโ ์ ๋ ฅ ์ ํ๋ก ๋ฌผ๊ฑด ์ฅ๊ธฐ ์ด๋ ค์์ง๋ค๋ฉด? โ ์์์์ ์ผ์ด๋๊ธฐ ์ด๋ ค์ด ์ ์ฒด ๊ธฐ๋ฅ ์ฝํ โ ์ฒด์ค ๊ฐ์๋ ๋จ์ํ ๋ค์ด์ดํธ๊ฐ ์๋๋ค โ ๋ณดํ ์๋ ์ ํ, ๋๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋๋ ค์ก๋ค๋ฉด? โ ์ผ์์์ ๋ฐ๋ณต๋๋ ํผ๋ก๊ฐ์ ์ง์ง ์์ธ ํจ๊ป ๋ณด๋ฉด ๋ ์ข์ ์ ๋ณด ๐ก โ๋ถ๋ฆฌ์ ์ฒญ๋จ๋ฐฑ์ง, ๊ทผ๊ฐ์์ฆ ๋์ ๋ ๊น? ๐ช โ์ ๋ ฅ ๋์ด๋ฉด ๊ทผ๊ฐ์์ฆ ์๋ฐฉ ๊ฐ๋ฅ? โ โ์ ์ ์ ์ฝ, ๊ทผ๊ฐ์์ฆ ์น๋ฃ์ ๊ฐ๋ฐ ์ค ๐งฌ ์ ๋ ฅ ์ ํ๋ก ๋ฌผ๊ฑด ์ฅ๊ธฐ ์ด๋ ค์์ง๋ค๋ฉด?๊ทผ๊ฐ์์ฆ์ .. 2025. 5. 19. ์ด์ 1 ๋ค์ ๋ฐ์ํ