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수면위생8

호르몬 치료가 어려운 여성들을 위한 대체 치료법 유방암 병력, 혈전 위험, 약물 상호작용 등으로 호르몬 치료가 어려울 때도 증상 관리를 포기할 필요는 없습니다. 생활습관, 비호르몬 약물, 심리·신체 기법 등 안전 중심의 대안을 체계적으로 정리했습니다.📋 목차✓ 대체 치료 개요 (언제, 무엇을 선택할까) ✓ 생활습관 기반 비호르몬 관리법 ✓ 비호르몬 약물 옵션 이해하기 ✓ 보완·대체요법과 주의점 ✓ 질건조·성교통 비호르몬 대안 ✓ 골다공증 위험 생활 관리 ✓ 금기 상황 안전한 관리 계획 ✓ 요약 및 핵심 포인트 정리 ✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 호르몬 치료를 못 받는다면 증상 관리는 포기해야 할까요?A. 그렇지 않습니다. 개인의 위험도와 생활환경을 반영해 생활습관 개선, 비호르몬 약물, 심리·신체 전략, 국소 제품 등을 조합하면 일.. 2025. 8. 25.

폐경 완전정복 가이드: 증상·치료·생활습관 관리 총정리 갑작스러운 열감, 잠 설침, 체중·기분 변화까지… 폐경은 ‘한 번에 끝’이 아니라 단계별로 관리해야 하는 장기 프로젝트입니다. 증상 이해부터 치료, 생활 루틴까지 핵심만 모았습니다.📋 목차✓ 폐경 증상 한눈에 (정의·단계·대표 증상) ✓ 진단과 감별 (검사·방문 시점) ✓ 치료 옵션 총정리 (호르몬·비호르몬) ✓ 운동·영양 루틴 (근감소·체중관리) ✓ 수면·기분 관리 (불면·불안·브레인 포그) ✓ 성건강·비뇨생식기 (질건조·요로증상) ✓ 위험 신호 및 병원 가야 할 때 ✓ 요약 및 핵심 포인트 정리 ✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 호르몬치료(HRT), 모두에게 필요한가요?A. 개인의 증상 강도·기저질환·혈전·유방 질환 위험 등을 종합해 의사와 상의하여 결정합니다. 생활습관 개선만으로도 .. 2025. 8. 20.

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