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근감소증2

골다공증 위험 증가, 50대 여성 뼈 건강 체크 가이드☑️ 50대 이후 여성은 에스트로겐 감소로 뼈 소실 속도가 빨라집니다. 이 글은 골다공증 위험 신호를 빠르게 체크하고, 검사·영양·운동·생활습관까지 바로 실천할 수 있는 뼈 건강 가이드를 한 번에 정리합니다.📋 목차✓ 위험도 셀프 체크 (50대 여성 골다공증 리스크) ✓ 필수 검사 가이드 (DXA·혈액지표 이해) ✓ 영양 전략 (칼슘·비타민D·단백질) ✓ 운동 처방 (체중부하·저항·균형) ✓ 생활 습관 (햇빛·수면·음주·흡연) ✓ 낙상 예방 (신발·보행·집안 환경) ✓ 약물·질환과 뼈 (경고 신호와 대처) ✓ 요약 및 핵심 포인트 정리 ✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 50대 여성은 골밀도 검사를 언제부터, 얼마나 자주 받아야 할까요?A. 폐경 전후 첫 DXA를 권장하며, 결과와 위험요인(체중.. 2025. 8. 19.

근감소증, 병원 가기 전 알아보는 자가증상 5가지 체크리스트 최근 들어 물건을 잡는 힘이 약해졌거나, 의자에서 일어나기 어려운 경험이 있으셨나요? 이런 변화는 단순한 노화의 징조가 아니라, 근감소증(Sarcopenia)의 신호일 수 있습니다. 65세 이상 인구의 약 30%가 겪는 이 질환은 초기에 감지하고 관리하는 것이 매우 중요합니다.목차✓ 악력 저하로 물건 쥐기 어려워진다면? ✓ 의자에서 일어나기 어려운 신체 기능 약화 ✓ 체중 감소는 단순한 다이어트가 아니다 ✓ 보행 속도 저하, 나도 모르게 느려졌다면? ✓ 일상에서 반복되는 피로감의 진짜 원인 함께 보면 더 좋은 정보 💡 ✓분리유청단백질, 근감소증 대안 될까? 💪 ✓악력 높이면 근감소증 예방 가능? ✊ ✓신신제약, 근감소증 치료제 개발 중 🧬 악력 저하로 물건 쥐기 어려워진다면?근감소증의 .. 2025. 5. 19.

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