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탈수2

기립성 저혈압, 꼭 주의해야 할 이유와 생활 관리법 앉았다 일어날 때 핑 도는 어지럼, ‘잠깐 그러다 말겠지’ 넘기지 않으셨나요? 기립성 저혈압은 낙상·실신 위험과 생활의 질 저하로 이어질 수 있어 정확한 이해와 일상 관리가 중요합니다.📋 목차✓ 1. 기립성 저혈압, 왜 위험한가?✓ 2. 증상과 응급 신호는 무엇인가?✓ 3. 원인·위험요인과 진단 과정✓ 4. 일상에서 바로 쓰는 관리 루틴✓ 5. 식사·수분·약물 상식✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 기립성 저혈압은 단순 어지럼일 뿐일까요?A. 자세 변화 직후 혈압이 크게 떨어져 뇌로 가는 혈류가 순간 줄어드는 상태로, 낙상·실신 위험과 삶의 질 저하로 이어질 수 있어 체계적인 관리가 필요합니다.앉았다 일어날 때 핑 도는 순간, 여러분도 불안하시죠? 이 글에서는 기립성 저혈압 .. 2025. 9. 14.

폭염 속 건강관리, 두통·탈수 예방법 총정리 기온이 급상승하는 날엔 가벼운 어지러움도 탈수·열탈진으로 빨라질 수 있습니다. 실내·실외 모두에서 바로 실천할 수 있는 수분·전해질 전략과 두통 대처법을 근거 중심으로 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 폭염성 두통, 왜 생기고 어떻게 줄일까?✓ 2. 탈수·열탈진 예방을 위한 수분·전해질 전략✓ 3. 수면·실내 환경 세팅: 밤에도 안전하게✓ 4. 야외활동·운동 시 체감온도별 안전 수칙✓ 5. 영유아·노인·만성질환자 필수 체크✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 폭염일 때 물은 ‘얼마나, 무엇을, 어떻게’ 마셔야 할까요?A. 갈증만 기준 삼기보다 평소보다 자주 소량씩, 땀을 많이 흘리면 물+전해질 음료를 번갈아 마시는 방식이 안전합니다. 카페인·알코올은 수분 균형을 방해할 수 있어 줄이.. 2025. 9. 11.

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