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정신건강2

수면 부족이 불러오는 건강 문제 8가지 – 몸이 보내는 경고 신호 잠을 줄이면 시간이 생기는 줄 알았지만, 몸은 먼저 신호를 보냅니다. 면역·대사·심혈관부터 뇌 기능과 피부, 호르몬까지 수면 부족이 초래하는 8가지 건강 문제와 생활 속 회복 전략을 한 번에 정리합니다.📋 목차✓ 1. 면역·염증 반응, 왜 흔들릴까?✓ 2. 대사·심혈관에 미치는 영향은?✓ 3. 뇌 기능과 정서, 무엇이 달라질까?✓ 4. 통증·피부 건강의 숨은 연결고리✓ 5. 호르몬·생식 건강과 회복 루틴✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. ‘잠을 줄여도 괜찮다’는 말, 정말일까요?A. 저는 야근이 잦을 때 자주 아프고 집중력이 눈에 띄게 떨어졌습니다. 연구와 임상 가이드라인도 수면 부족이 면역·대사·심혈관·정신 건강에 복합적으로 악영향을 준다고 경고합니다. 아래 8가지를 점검해.. 2025. 9. 5.

20대 직장인이 꼭 챙겨야 할 건강검진 항목 TOP 5 작성일: 2025-08-09 | 업데이트: 2025-08-09바쁘고 불규칙한 직장 생활 속에서도 건강은 무엇보다 중요합니다. 특히 20대 직장인이라면 아직 젊다는 이유로 건강검진을 소홀히 하기 쉬운데요, 이 시기에 기초적인 건강상태를 점검해두는 것이 평생 건강을 좌우할 수 있습니다. 오늘은 20대 직장인이 꼭 챙겨야 할 건강검진 항목 TOP 5를 중심으로 검진의 필요성과 실제 검진 팁까지 꼼꼼히 알려드릴게요.📋 목차✓왜 20대에 건강검진이 중요할까?✓1. 간 기능 검사✓2. 갑상선 기능 검사✓3. 혈압 및 혈당 검사✓4. 성병 및 STD 검사✓5. 정신 건강 검사✓이 글을 마무리하며✓FAQQ. 20대인데 건강검진을 굳이 받아야 할까요?A. 예, 증상이 없더라도 조기 발견을 위한 기초 검사는 꼭 필요합니.. 2025. 8. 9.

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