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열사병2

폭염 속 노인 건강 관리법 – 탈수·열사병 예방 체크리스트 폭염은 노인에게 탈수와 열사병 위험을 급격히 높입니다. 이 글은 일상에서 바로 적용할 수 있는 수분 관리, 실내·외 안전수칙, 약물·만성질환 관리 체크리스트를 한눈에 정리합니다.📋 목차✓ 1. 왜 노인은 폭염에 더 취약할까요?✓ 2. 수분·전해질 관리법은 무엇일까요?✓ 3. 실내 냉방·외출 시 유의점은?✓ 4. 약물·만성질환자는 어떻게 관리하나요?✓ 5. 열탈진·열사병 신호와 대처 순서✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 폭염에 노인이 특히 조심해야 할 핵심은 무엇인가요?A. 규칙적인 수분 섭취와 시원한 실내 환경 유지, 외출 시간 관리, 복용 중인 약물 점검, 응급 신호 즉시 대응이 기본 원칙입니다.하절기에는 갈증을 느끼기 전에 물을 마시고, 실내는 26~28℃로 유지하세요... 2025. 9. 23.

폭염 속 건강관리, 두통·탈수 예방법 총정리 기온이 급상승하는 날엔 가벼운 어지러움도 탈수·열탈진으로 빨라질 수 있습니다. 실내·실외 모두에서 바로 실천할 수 있는 수분·전해질 전략과 두통 대처법을 근거 중심으로 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 폭염성 두통, 왜 생기고 어떻게 줄일까?✓ 2. 탈수·열탈진 예방을 위한 수분·전해질 전략✓ 3. 수면·실내 환경 세팅: 밤에도 안전하게✓ 4. 야외활동·운동 시 체감온도별 안전 수칙✓ 5. 영유아·노인·만성질환자 필수 체크✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 폭염일 때 물은 ‘얼마나, 무엇을, 어떻게’ 마셔야 할까요?A. 갈증만 기준 삼기보다 평소보다 자주 소량씩, 땀을 많이 흘리면 물+전해질 음료를 번갈아 마시는 방식이 안전합니다. 카페인·알코올은 수분 균형을 방해할 수 있어 줄이.. 2025. 9. 11.

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