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식이섬유2

변비와 설사 반복? 장내세균 신호일 수 있다 변비와 설사가 번갈아 나타난다면 단순한 소화불량이 아니라 장내 미생물 균형 이상이 보낸 신호일 수 있습니다. 원인 점검부터 생활 관리, 병원 방문 기준까지 과학적 근거에 기반해 알기 쉽게 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 변비·설사 교차, 왜 생기나요?✓ 2. 생활·약물·호르몬 원인 점검✓ 3. 집에서 시작하는 2주 관리법✓ 4. 병원에 갈 때와 검사 가이드✓ 5. 재발 막는 식단·습관 체크✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 변비와 설사가 번갈아 오는데, 과민성장증후군일까요?A. 원인이 다양하므로 증상 기간·경고 신호 유무·생활 습관을 함께 살피고, 필요 시 의료진 상담이 바람직합니다. 아래 체크리스트로 먼저 패턴을 점검해 보세요.장내세균 균형이 흔들리면 배변 패턴도 요동칩니다. .. 2025. 9. 25.

초미세먼지 경보가 장 건강에 미치는 영향은? 초미세먼지(PM2.5) 경보가 울리는 날, 장내 미생물 균형과 장벽 기능, 배변 습관은 어떻게 달라질까요? 생활 루틴·식단·공기질 관리까지 실천 가능한 가이드를 한 페이지에 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 초미세먼지-장내미생물 연관성✓ 2. 어떤 증상이 위험 신호일까요?✓ 3. 일상에서 지키는 공기질·위생 루틴✓ 4. 장을 위한 식단·영양 전략✓ 5. 장 염증 완화에 도움되는 활동✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 초미세먼지 경보가 나면 장도 예민해질까요?A. 개인차는 있지만, 공기 오염은 장내 미생물 균형과 장벽 기능에 영향을 줄 수 있어 복부 불편감이 늘 수 있습니다. 생활 루틴과 식단 관리로 완화가 가능합니다.경보 날마다 배가 묵직하거나 변이 달라진 경험, 낯설지 않으시죠?.. 2025. 9. 12.

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