눈 운동1 눈 건강을 위한 생활 습관 5가지 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘어나면서 눈 건강이 위협받고 있습니다. 블루라이트 차단, 올바른 영양 섭취, 눈 운동 등 과학적으로 검증된 눈 건강 관리 방법을 알아보세요. 건강한 시력을 유지하기 위한 실천 가능한 습관들을 소개합니다.목차1. 올바른 화면 사용 습관스마트폰과 모니터 거리 유지화면과의 거리는 최소 30~40cm를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 스마트폰을 너무 가까이에서 보면 근시가 악화될 수 있습니다. 또한, 모니터는 눈높이보다 약간 아래에 위치하는 것이 이상적입니다.화면 밝기와 블루라이트 조절과도한 블루라이트 노출은 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 따라서 야간에는 블루라이트 필터를 활성화하거나, 화면 밝기를 조절하는 것이 필요합니다. 눈이 편안한 50%~70% 밝기가 적절합니다.장시간 사용.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
